Nutrition

Un bon guide nutrition sportive ne demande pas de peser chaque aliment au gramme près ni de bannir des familles entières de nourriture par principe : il donne juste les repères qui comptent vraiment au quotidien.

Le Guide Nutrition détaille vos besoins caloriques selon votre objectif, la répartition en protéines, glucides et lipides, et des repas types faciles à reproduire sans balance de cuisine ni application de comptage. Des cheat sheets résument les portions à l'œil pour chaque repas de la journée, du petit-déjeuner à la collation du soir.

Ce guide complète n'importe quel programme d'entraînement du catalogue, quel que soit votre objectif : l'alimentation reste la moitié du travail que l'entraînement seul ne peut jamais faire à votre place.