Coach sportif professionnel
La méthode,
pas le show.
Des programmes construits comme en préparation physique professionnelle : chaque semaine planifiée, chaque série justifiée. Ici, on ne vend pas du rêve : on programme votre progression.
La même logique de programmation qu'un suivi à plusieurs centaines d'euros, pour le prix d'une séance.
| Squat barre | 4 × 6 | RPE 8 | 3:00 |
| Développé couché | 4 × 6 | RPE 8 | 3:00 |
| Tirage lesté | 3 × 8 | RPE 7 | 2:30 |
| Gainage lesté | 3 × 45s | 1:00 |
Progression : +2,5 kg / semaine · Deload en S4
Le format de chaque programme : rien n'est laissé au hasard.
Ce que vous ne trouverez pas ici
- Des défis 30 jours et des transformations « miracles »
- Des compléments alimentaires à vous vendre
- Des séances aléatoires piochées dans les tendances
- De la motivation criée en story
Ce que vous trouverez
- Une progression programmée semaine par semaine
- Des charges, des séries et des repos définis : RPE inclus
- La technique avant l'intensité
- Vos programmes en PDF, à vie, téléchargement illimité
À l'intérieur de chaque programme
Pas une liste d'exercices : une programmation complète, du plan de bloc à la moindre série. Ouvrez le PDF, tout est déjà décidé pour vous.
La vue d'ensemble, puis le détail
Des blocs de plusieurs semaines, chacun avec son objectif, déclinés semaine par semaine : montée en charge, intensification, deload. Vous savez toujours où vous en êtes, et pourquoi.
Chaque exercice cadré
Séries, répétitions, tempo, repos, RPE : chaque ligne est définie, avec la consigne technique qui va avec. Rien à deviner, rien à improviser.
Les démonstrations en images
Un doute sur un mouvement ? Scannez le QR code de la séance : chaque exercice s'affiche en démonstration animée sur votre téléphone.
Votre carnet de suivi intégré
Des cases prévues pour noter vos charges semaine après semaine, plus le mode d'emploi, l'échauffement, les ajustements et le lexique.
Le vrai prix de la programmation
Comparatif honnête
Coach individuel
200 à 600 €
le trimestre
- Sa vraie valeur : la technique corrigée en direct et le cadre
- Le suivi s'arrête quand vous arrêtez
App à abonnement
120 à 240 €
par an
- Des séances générées, rarement une progression pensée
- Accès perdu à la résiliation
Ici
39 à 50 €
une fois
- La programmation d'un préparateur physique, RPE inclus
- PDF à vie, téléchargement illimité
Chacun sa place : pour apprendre la technique des mouvements complexes, une séance avec un coach reste le meilleur investissement. Pour une progression planifiée, vous êtes au bon endroit.
Les programmes
PDF · accès à vie
- MusculationForceHypertrophieSalle
PPL
Push · Pull · Legs · 6 séances par semaine · 9 semaines
49,5 €Voir →≈ une séance avec un coach
- Prépa sportiveTennis
Prépa Mid-Season Tennis
Préparation physique de coupure · 4 semaines · 3 séances par semaine
49,5 €Voir →≈ une séance avec un coach
- Perte de grasNutrition
Guide Nutrition
Manger pour progresser · guide complet + cheat sheets
39,5 €Voir →≈ une séance avec un coach
- MusculationHypertrophieSalle
Prise de Masse
Hypertrophie en salle · 4 séances par semaine · 12 semaines
49,5 €Voir →≈ une séance avec un coach
- MusculationForceHypertrophieDébutant
Fondations
Full body · 3 séances par semaine · 9 semaines
39,5 €Voir →≈ une séance avec un coach
- Prépa sportive
Prépa Tests Physiques
Armée · Pompiers · Police · 4 séances par semaine · 8 semaines
44,5 €Voir →≈ une séance avec un coach
01
Choisissez votre programme
Chaque page détaille le contenu, le niveau et la programmation. Pas de surprise.
02
Payez en 2 minutes
Carte bancaire via Stripe, paiement unique. Aucun abonnement, aucune donnée bancaire stockée ici.
03
Entraînez-vous
Accès immédiat : PDF téléchargeables à vie et vidéos dans votre espace personnel.
Questions franches
Pourquoi si peu cher ?
Parce que vous n'achetez pas des heures de coaching : vous achetez la programmation. Sans suivi individuel à financer, un programme bien conçu peut se vendre une fois, au juste prix, sans abonnement.
Quelle différence avec un coach en salle ?
Le coach corrige votre technique en direct et vous cadre semaine après semaine : pour apprendre les mouvements complexes, c'est un excellent investissement. S'il vous faut un plan solide à suivre, la programmation est ici, pour le prix d'une seule séance.
Le programme est-il personnalisé ?
Il est autorégulé : grâce au RPE, les charges s'ajustent à votre forme du jour, exactement ce qu'un coach ferait entre deux séances. Le plan est éprouvé, l'exécution est la vôtre.
Est-ce adapté à mon niveau ?
Chaque fiche annonce le niveau requis et le matériel avant l'achat. Et pour tester le format sans risque, il y a le programme offert.
Conseils & nouveaux programmes
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