Coach sportif professionnel
La méthode,
pas le show.
Des programmes construits comme en préparation physique professionnelle : chaque semaine planifiée, chaque série justifiée. Ici, on ne vend pas du rêve : on programme votre progression.
| Squat barre | 4 × 6 | RPE 8 | 3:00 |
| Développé couché | 4 × 6 | RPE 8 | 3:00 |
| Tirage lesté | 3 × 8 | RPE 7 | 2:30 |
| Gainage lesté | 3 × 45s | 1:00 |
Progression : +2,5 kg / semaine · Deload en S4
Le format de chaque programme : rien n'est laissé au hasard.
Ce que vous ne trouverez pas ici
- Des défis 30 jours et des transformations « miracles »
- Des compléments alimentaires à vous vendre
- Des séances aléatoires piochées dans les tendances
- De la motivation criée en story
Ce que vous trouverez
- Une progression programmée semaine par semaine
- Des charges, des séries et des repos définis : RPE inclus
- La technique avant l'intensité
- Vos programmes en PDF, à vie, téléchargement illimité
Les programmes
PDF · accès à vie
- MusculationPerte de grasSalle
Sèche & Définition
Perdre le gras en gardant le muscle · 4 séances par semaine · 9 semaines
44,5 €Voir → - MusculationPerte de grasExpressSans matérielÀ la maison
Express 45
Poids du corps · 3 x 45 minutes par semaine · 9 semaines
39,5 €Voir → - Prépa sportiveRugby
Prépa Mid-Season Rugby
Préparation physique de trêve · 4 semaines · 3 séances par semaine
49,5 €Voir → - À la maisonFemmeDébutant
Féminin Maison
Silhouette et tonicité chez toi · 3 séances par semaine · 9 semaines
39,5 €Voir → - HybrideSalle
Hyrox · Prépa Complète
Les 8 stations et la course · 4 séances par semaine · 12 semaines
49,5 €Voir → - Prépa sportiveAthlétismeFemme
Athlé au Féminin
Puissance, vitesse et prévention · 3 séances par semaine · 12 semaines
44,5 €Voir →
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