Sports de combat

Un programme préparation physique combat ne ressemble à aucun autre : la puissance doit rester disponible après plusieurs minutes d'effort intense, pas seulement sur un seul effort maximal.

Sports de Combat construit puissance et robustesse sur 9 semaines à raison de trois séances par semaine, avec un cardio spécifique qui reproduit les intervalles d'un round plutôt qu'une simple course continue. Le renforcement du cou et de la ceinture abdominale complète le programme, deux zones particulièrement sollicitées à l'impact et souvent négligées ailleurs.

Ce programme complète toujours l'entraînement technique en club, il ne le remplace jamais : la boxe, le MMA ou le grappling s'apprennent uniquement sur le tatami, avec un partenaire ou un coach bien réel en face de vous.