Danse

Un programme renforcement danseur ne ressemble à aucun programme de musculation classique : l'objectif n'est jamais de prendre du volume, mais de servir le geste et sa légèreté apparente, sans jamais brider l'amplitude ni la vitesse d'exécution.

Danse construit gainage profond, force des appuis et contrôle du bassin sur 9 semaines à raison de trois séances par semaine, avec un travail d'amplitude articulaire pour préserver la fluidité du mouvement plutôt que la brider, cheville et hanche en particulier. Les charges restent légères, l'exécution technique et le contrôle du tempo priment sur le poids soulevé.

Ce programme complète les cours de danse, que vous pratiquiez en amateur exigeant ou en filière plus intensive, sans jamais alourdir votre ligne ni votre énergie disponible en cours.