Débutant

Reprendre ou démarrer la musculation sans se blesser ni perdre de temps : c'est l'objectif d'un programme musculation débutant bien construit, qui pose la technique avant la charge et avance à un rythme mesuré, semaine après semaine.

Fondations bâtit une base technique complète en full body sur 9 semaines à raison de trois séances hebdomadaires, avec des charges qui montent une fois le mouvement maîtrisé. Grand Débutant vous accompagne durant vos six premières semaines en salle, au même rythme, pendant que Féminin Maison propose une entrée en douceur à la maison pour les femmes qui démarrent, sans salle ni matériel imposé.

Ne cherchez pas la difficulté, cherchez la régularité : trois séances par semaine suffisent pour installer de bonnes habitudes avant d'attaquer, quelques mois plus tard, des programmes plus spécialisés par objectif ou par zone du corps.