Rugby

Un programme préparation physique rugby doit composer avec les contacts répétés, la robustesse articulaire à préserver, et un calendrier de matchs souvent très dense en fin de saison.

In-Season Rugby maintient force et robustesse sur un cycle de 3 semaines répétable à deux séances hebdomadaires, taillé pour ne pas ajouter de fatigue à un corps déjà sollicité par les matchs et les entraînements collectifs. Prépa Mid-Season Rugby reconstruit le physique pendant une trêve de 4 semaines à trois séances par semaine, avec plus de volume sur le haut du corps et les zones de contact.

Le choix dépend uniquement de votre calendrier : trêve ou plein championnat, jamais de votre niveau de jeu ni de votre poste sur le terrain.