Ski

Un programme préparation physique ski cible ce que la première semaine sur les pistes révèle brutalement : des cuisses qui brûlent dès la deuxième descente et des genoux qui encaissent mal.

Prépa Ski construit la force isométrique des jambes et le gainage nécessaires au ski et au snowboard sur 8 semaines à raison de trois séances par semaine, avec un travail spécifique de renforcement du genou pour limiter les entorses et les douleurs si fréquentes sur les pistes de ski. Le programme se termine juste avant votre semaine de vacances au ski, pas pendant.

Commencez toujours huit semaines complètes avant votre départ pour arriver vraiment en forme dès la première remontée mécanique, sans passer les deux premiers jours à souffrir sur les pistes.