Tennis

Un programme préparation physique tennis doit toujours avant tout protéger l'épaule, sollicitée par des milliers de frappes en rotation à chaque tournoi, souvent bien avant même de penser à gagner en puissance.

In-Season Tennis maintient soigneusement force et santé d'épaule sur un cycle de 3 semaines répétable à deux séances par semaine, calibré pour ne jamais s'ajouter en trop à un calendrier de tournois déjà bien chargé. Prépa Mid-Season Tennis reconstruit entièrement le physique pendant une coupure de 4 semaines complètes, avec plus de volume sur les jambes, les appuis latéraux et la rotation du tronc.

Choisissez toujours selon votre calendrier réel de tournois : maintien pendant la saison, reconstruction pendant les coupures, jamais l'inverse au risque réel de vous blesser gravement.