Padel

Un programme préparation physique padel cible ce que le padel sollicite vraiment, match après match : des changements de direction courts et répétés, une épaule qui encaisse des centaines de frappes, et une endurance qui doit tenir sur plusieurs sets d'affilée.

Prépa Padel travaille appuis vifs et changements de direction sur 4 semaines à raison de trois séances par semaine, avec un travail spécifique de renforcement de l'épaule pour prévenir les tendinites si fréquentes chez les joueurs réguliers. Le troisième set, souvent décisif, se joue aussi dans les jambes préparées en amont, pas seulement dans la tête du joueur.

Ce programme convient aux joueurs qui pratiquent déjà régulièrement et veulent durer sur la longueur d'une saison de tournois, sans se blesser aux épaules ou aux chevilles.