Exprés

Un programa de ejercicio exprés está pensado para agendas sin margen: sin desplazamiento al gimnasio, sin vestuario, sin esperar a que se libere un banco, solo la sesión en sí y nada más.

Express 20 dura solo 20 minutos, tres veces por semana, entrenando lo esencial sin comerte la pausa de comida, sin importar lo apretada que esté tu agenda. Express 45 ofrece una sesión más completa en 45 minutos, siempre con peso corporal, para quien tiene algo más de margen y quiere trabajar bien cada grupo muscular.

Ambos duran 9 semanas, se practican donde quieras, con la misma exigencia de progresión que un programa más largo de gimnasio: las series y repeticiones suben cada semana, incluso en veinte minutos.