Sénior

Pasados los 45, el entrenamiento cambia de objetivo: ya no se trata solo de ganar músculo, sino de preservar la densidad ósea, el equilibrio y la masa muscular que empiezan a declinar de forma natural.

Fuerza & Menopausia se dirige específicamente a mujeres pasados los 45 con un trabajo de carga adaptado a los cambios hormonales, en 12 semanas a tres sesiones por semana. Fuerza 50+ se dirige más ampliamente a quien quiera preservar músculo, hueso y equilibrio pasados los cincuenta, con movimientos con carga corporal y trabajo propioceptivo integrado en cada sesión, sin forzar nunca las articulaciones.

Estos programas usan solo cargas progresivas, nunca extremas, con atención constante a la técnica, las articulaciones y la recuperación entre cada sesión de la semana.