Padel

Un programma di preparazione atletica per il padel punta a ciò che il padel richiede davvero, partita dopo partita: cambi di direzione brevi e ripetuti, una spalla che assorbe centinaia di colpi, e resistenza che deve reggere più set consecutivi.

Preparazione Atletica Padel allena appoggi rapidi e cambi di direzione in 4 settimane a tre sedute a settimana, con rinforzo specifico della spalla per prevenire le tendiniti così frequenti tra i giocatori abituali. Il terzo set, spesso decisivo, si vince anche con gambe preparate in anticipo, non solo nella testa del giocatore.

Questo programma è adatto a giocatori che già si allenano con regolarità e vogliono reggere fisicamente un'intera stagione di tornei, senza farsi male a spalla o caviglia lungo il percorso.