Coach sportivo professionista
Il metodo,
non lo show.
Programmi costruiti come nella preparazione atletica professionale: ogni settimana pianificata, ogni serie giustificata. Qui non vendiamo sogni: programmiamo i tuoi progressi.
| Squat con bilanciere | 4 × 6 | RPE 8 | 3:00 |
| Panca piana | 4 × 6 | RPE 8 | 3:00 |
| Rematore con carico | 3 × 8 | RPE 7 | 2:30 |
| Plank con carico | 3 × 45s | 1:00 |
Progressione: +2,5 kg / settimana · Deload alla S4
Il formato di ogni programma: niente è lasciato al caso.
Quello che non troverai qui
- Sfide di 30 giorni e trasformazioni «miracolose»
- Integratori da venderti
- Allenamenti casuali presi dalle tendenze
- Motivazione urlata nelle storie
Quello che troverai
- Una progressione programmata settimana dopo settimana
- Carichi, serie e recuperi definiti: RPE incluso
- La tecnica prima dell'intensità
- I tuoi programmi in PDF, a vita, download illimitati
I programmi
PDF · accesso a vita
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Guida Nutrizione
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Fondamenta
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