Coach sportivo professionista
Il metodo,
non lo show.
Programmi costruiti come nella preparazione atletica professionale: ogni settimana pianificata, ogni serie giustificata. Qui non vendiamo sogni: programmiamo i tuoi progressi.
La stessa logica di programmazione di un percorso da centinaia di euro, al prezzo di una seduta.
| Squat con bilanciere | 4 × 6 | RPE 8 | 3:00 |
| Panca piana | 4 × 6 | RPE 8 | 3:00 |
| Rematore con carico | 3 × 8 | RPE 7 | 2:30 |
| Plank con carico | 3 × 45s | 1:00 |
Progressione: +2,5 kg / settimana · Deload alla S4
Il formato di ogni programma: niente è lasciato al caso.
Quello che non troverai qui
- Sfide di 30 giorni e trasformazioni «miracolose»
- Integratori da venderti
- Allenamenti casuali presi dalle tendenze
- Motivazione urlata nelle storie
Quello che troverai
- Una progressione programmata settimana dopo settimana
- Carichi, serie e recuperi definiti: RPE incluso
- La tecnica prima dell'intensità
- I tuoi programmi in PDF, a vita, download illimitati
Dentro ogni programma
Non una lista di esercizi: una programmazione completa, dal piano del blocco all'ultima serie. Apri il PDF, ogni decisione è già presa per te.
Il quadro d'insieme, poi il dettaglio
Blocchi di più settimane, ognuno con il suo obiettivo, declinati settimana per settimana: aumento dei carichi, intensificazione, deload. Sai sempre a che punto sei, e perché.
Ogni esercizio definito
Serie, ripetizioni, tempo, recuperi, RPE: ogni riga è definita, con la sua indicazione tecnica. Niente da indovinare, niente da improvvisare.
Le dimostrazioni in immagini
Un dubbio su un movimento? Scansiona il codice QR della seduta: ogni esercizio appare in dimostrazione animata sul tuo telefono.
Il tuo diario di allenamento integrato
Caselle per annotare i tuoi carichi settimana dopo settimana, più le istruzioni, il riscaldamento, gli aggiustamenti e il glossario.
Il prezzo reale della programmazione
Confronto onesto
Personal trainer
da 200 a 600 €
a trimestre
- Il suo vero valore: la tecnica corretta dal vivo e la struttura
- Il percorso finisce quando smetti
App in abbonamento
da 120 a 240 €
all'anno
- Sedute generate, quasi mai una progressione pensata
- Accesso perso alla disdetta
Qui
da 39 a 50 €
una volta
- La programmazione di un preparatore atletico, RPE incluso
- PDF a vita, download illimitati
Ognuno al suo posto: per imparare la tecnica dei movimenti complessi, una seduta con un coach resta l'investimento migliore. Per una progressione pianificata, sei nel posto giusto.
I programmi
PDF · accesso a vita
- BodybuildingSenza attrezziA casa
Addominali
Core · 3 sedute a settimana · 9 settimane
39,5 €Vedi →≈ una seduta con un coach
- BodybuildingA casa
TRX
Cinghie di sospensione · Full body · 3 sedute a settimana
39,5 €Vedi →≈ una seduta con un coach
- Preparazione atleticaAtleticaDonna
Atletica Femminile
Potenza, velocità e prevenzione · 3 sedute a settimana · 12 settimane
44,5 €Vedi →≈ una seduta con un coach
- BodybuildingForzaPalestra
Forza Fondamentale
Squat, panca piana, stacco da terra · 3 sedute a settimana · 12 settimane
49,5 €Vedi →≈ una seduta con un coach
- BodybuildingPerdita di grassoExpressSenza attrezziA casa
Express 45
Corpo libero · 3 x 45 minuti a settimana
39,5 €Vedi →≈ una seduta con un coach
- BodybuildingIpertrofiaPalestra
Parte Alta
Spalle, dorso, braccia, petto · 3 sedute a settimana · 8 settimane
39,5 €Vedi →≈ una seduta con un coach
01
Scegli il tuo programma
Ogni pagina descrive contenuto, livello e programmazione. Nessuna sorpresa.
02
Paga in 2 minuti
Carta tramite Stripe, pagamento unico. Nessun abbonamento, nessun dato bancario salvato qui.
03
Allenati
Accesso immediato: PDF scaricabili a vita e video nel tuo spazio personale.
Domande dirette
Perché costa così poco?
Perché non compri ore di coaching: compri la programmazione. Senza un percorso individuale da finanziare, un programma ben costruito può essere venduto una volta, al giusto prezzo, senza abbonamento.
Che differenza c'è con un coach in palestra?
Il coach corregge la tua tecnica dal vivo e ti segue settimana dopo settimana: per imparare i movimenti complessi è un ottimo investimento. Se ti serve un piano solido da seguire, la programmazione è qui, al prezzo di una sola seduta.
Il programma è personalizzato?
È autoregolato: con l'RPE i carichi si adattano alla tua forma del giorno, esattamente quello che farebbe un coach tra una seduta e l'altra. Il piano è collaudato, l'esecuzione è tua.
È adatto al mio livello?
Ogni scheda indica livello e attrezzatura richiesti prima dell'acquisto. E per provare il formato senza rischi c'è il programma in omaggio.
Consigli & nuovi programmi
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