Híbrido

Un programa de entrenamiento híbrido se niega a elegir entre fuerza y cardio: ambas cualidades se trabajan en la misma sesión, a veces en el mismo movimiento encadenado a pulsaciones altas, a propósito.

CrossFit · Fuerza & Puntos Débiles apunta a los movimientos que desbloquean tus WODs en 9 semanas, con trabajo específico sobre puntos débiles identificados de antemano. Hyrox · Preparación Completa cubre las ocho estaciones de la carrera y la propia carrera a pie, en 12 semanas a cuatro sesiones por semana, del sled push al wall ball.

Ambas disciplinas exigen una preparación dedicada, distinta de la musculación clásica o el running puro: la variedad del gesto y la transición importan más que una carga máxima levantada una vez.