Nutrición

Una guía de nutrición deportiva genuinamente buena no exige pesar cada alimento al gramo ni prohibir familias enteras de comida por principio: solo da las referencias que de verdad importan cada día.

La Guía de Nutrición detalla tus necesidades calóricas exactas según tu objetivo concreto, el reparto entre proteína, carbohidratos y grasas, y comidas tipo fáciles de reproducir sin báscula de cocina ni app de conteo. Las cheat sheets resumen las raciones a ojo para cada comida del día, del desayuno al tentempié de la noche.

Esta guía complementa cualquier programa de entrenamiento de todo el catálogo, sea cual sea tu objetivo concreto: la alimentación sigue siendo la mitad del trabajo que el entrenamiento solo nunca puede hacer por ti.