Rugby

Un programa de preparación física para rugby tiene que lidiar con los contactos repetidos, la robustez articular que hay que proteger, y un calendario de partidos a menudo muy denso a final de temporada.

Rugby en Temporada mantiene fuerza y robustez en un ciclo repetible de 3 semanas a dos sesiones por semana, pensado para no añadir fatiga a un cuerpo ya exigido por los partidos y los entrenamientos colectivos. Prepa Media Temporada Rugby reconstruye la forma durante un parón de 4 semanas a tres sesiones por semana, con más volumen en el tren superior y las zonas de contacto.

La elección depende solo de tu calendario: parón o plena liga, nunca de tu nivel de juego ni de tu puesto en el campo.