Esquí

Un programa de preparación física para esquí apunta a lo que la primera semana en las pistas revela sin piedad: muslos que arden desde el segundo descenso y rodillas que no aguantan bien.

Prepa Esquí construye la fuerza isométrica de piernas y el core necesarios para el esquí y el snowboard en 8 semanas a tres sesiones por semana, con trabajo específico de refuerzo de rodilla para limitar los esguinces y molestias tan frecuentes en las pistas de esquí. El programa termina justo antes de tu semana de vacaciones de esquí, no durante.

Empieza siempre ocho semanas completas antes de salir para llegar de verdad en forma desde el primer remonte, sin pasar los dos primeros días sufriendo en la pista.