Express

Un programma allenamento express è pensato per agende senza margine: niente spostamento in palestra, niente spogliatoio, niente attesa per una panca libera occupata, solo la seduta in sé e nient'altro.

Express 20 dura solo 20 minuti, tre volte a settimana, allenando l'essenziale senza mangiarti la pausa pranzo, non importa quanto piena sia la tua agenda. Express 45 offre una seduta più completa in 45 minuti, sempre a corpo libero, per chi ha un po' più di margine e vuole allenare bene ogni singolo gruppo muscolare.

Entrambi durano 9 settimane, si praticano ovunque tu voglia, con la stessa identica esigenza di progressione di un programma molto più lungo in palestra: serie e ripetizioni salgono ogni singola settimana, anche in venti minuti.