Senza attrezzi
Niente palestra, niente manubri, nessuna scusa: un programma senza attrezzi ben costruito ti fa progredire con il solo corpo libero, grazie a tecnica, tempo di esecuzione e ampiezza del movimento, settimana dopo settimana.
Corpo Libero struttura un full body completo in 9 settimane a tre sedute a settimana, Addominali e Core rafforzano il tronco in sedute brevi da 15 a 20 minuti, Flessibilità aumenta l'ampiezza articolare reale senza mai perdere forza, e Express 20 dura solo 20 minuti, tre volte a settimana, per le agende più piene di sempre.
Questi programmi si praticano in ufficio, in viaggio, in un parco o a casa, con o senza tappetino, al chiuso o all'aperto: conta solo la costanza, mai l'attrezzatura che hai intorno.
- Senza attrezziA casaSalute
Flessibilità
Stretching per atleti rigidi · 4-5 sedute da 15-20 min · 9 settimane
39,5 €Vedi →≈ una seduta con un coach
- BodybuildingSenza attrezziA casaSalute
Core
La base di tutti i tuoi allenamenti · 3-4 sedute da 15-20 min · 9 settimane
39,5 €Vedi →≈ una seduta con un coach
- BodybuildingSenza attrezziA casa
Addominali
Core · 3 sedute a settimana · 9 settimane
39,5 €Vedi →≈ una seduta con un coach
- BodybuildingPerdita di grassoExpressSenza attrezziA casa
Express 20
Corpo libero · 3 x 20 minuti a settimana
39,5 €Vedi →≈ una seduta con un coach
- BodybuildingPerdita di grassoExpressSenza attrezziA casa
Express 45
Corpo libero · 3 x 45 minuti a settimana
39,5 €Vedi →≈ una seduta con un coach
- BodybuildingIpertrofiaSenza attrezziA casa
Corpo Libero
Full Body · 3 sedute a settimana
39,5 €Vedi →≈ una seduta con un coach
