Nutrizione

Una guida di nutrizione sportiva davvero buona non richiede di pesare ogni alimento al grammo né di bandire intere famiglie di cibo per principio: dà solo i riferimenti che contano davvero ogni giorno.

La Guida Nutrizione dettaglia il tuo esatto fabbisogno calorico in base al tuo obiettivo specifico, la ripartizione tra proteine, carboidrati e grassi, e pasti tipo davvero facili da riprodurre senza bilancia da cucina né app di conteggio. Le cheat sheet riassumono le porzioni a occhio per ogni pasto della giornata, dalla colazione allo spuntino serale.

Questa guida completa qualsiasi programma di allenamento dell'intero catalogo, qualunque sia il tuo obiettivo specifico: l'alimentazione resta sempre la metà del lavoro che l'allenamento da solo non può fare al posto tuo.