Senior

Dopo i 45 anni, l'allenamento cambia obiettivo: non si tratta più solo di costruire muscolo, ma di preservare la densità ossea, l'equilibrio e la massa muscolare che iniziano naturalmente a declinare.

Forza & Menopausa punta in modo specifico alle donne dopo i 45 anni con un lavoro di carico ben adattato ai cambiamenti ormonali, in 12 settimane a tre sedute a settimana. Forza 50+ si rivolge più in generale a chi vuole preservare muscolo, osso ed equilibrio dopo i cinquant'anni, con movimenti a carico naturale e lavoro propriocettivo integrato in ogni seduta, senza mai forzare le articolazioni.

Questi programmi usano solo carichi davvero progressivi, mai estremi, con attenzione costante e continua a tecnica, articolazioni e recupero tra una seduta e l'altra di ogni singola settimana.