Sci

Un buon programma di preparazione atletica per lo sci punta esattamente a ciò che la prima settimana in pista rivela senza pietà: cosce che bruciano già dalla seconda discesa e ginocchia che reggono male.

Prepa Sci costruisce in modo specifico la forza isometrica delle gambe e il core davvero necessari per sci e snowboard in 8 settimane intere a tre sedute a settimana, con lavoro specifico di rinforzo del ginocchio per limitare le distorsioni e i fastidi così frequenti sulle piste da sci. Il programma finisce appena prima della tua settimana bianca, non durante.

Inizia sempre otto settimane intere prima della partenza per arrivare davvero in forma già dalla prima seggiovia, senza passare i primi due giorni a soffrire in pista.