Sport da combattimento

Un programma di preparazione atletica per il combattimento non somiglia davvero a nessun altro: la potenza deve restare pienamente disponibile dopo diversi minuti di sforzo intenso, non solo su un unico sforzo massimale.

Sport da Combattimento costruisce in modo specifico potenza e robustezza in 9 settimane intere a tre sedute a settimana, con un cardio specifico che riproduce gli intervalli di una ripresa invece di una corsa continua semplice. Il rinforzo di collo e core completa il programma, due zone particolarmente sollecitate all'impatto e spesso trascurate altrove.

Questo programma completa sempre l'allenamento tecnico in palestra, non lo sostituisce mai: la boxe, l'MMA o il grappling si imparano davvero solo sul tatami, con un partner o un coach vero davanti a te.