Desportos de combate

Um programa de preparação física para combate não se parece com nenhum outro: a potência tem de continuar disponível depois de vários minutos de esforço intenso, não só num único esforço máximo.

Desportos de Combate constrói potência e robustez em 9 semanas a três sessões por semana, com um cardio específico que reproduz os intervalos de um round em vez de uma corrida contínua simples. O reforço do pescoço e do core completa o programa, duas zonas especialmente exigidas no impacto e muitas vezes esquecidas noutro lado.

Este programa completa sempre o treino técnico no clube, nunca o substitui: o boxe, o MMA ou o grappling só se aprendem mesmo no tatami, com um parceiro ou um coach real à tua frente.