Baloncesto

Un programa de preparación física para baloncesto depende sobre todo del momento de la temporada: la carga de pretemporada no se parece en nada a la de entre partidos.

Salto Vertical gana centímetros de salto en 8 semanas de fuerza y pliometría, para dominar bajo el aro. Baloncesto en Temporada mantiene fuerza y tendones en plena liga con solo dos sesiones semanales para no invadir los entrenamientos colectivos, y Prepa Media Temporada Baloncesto reconstruye la forma física durante un parón de 4 semanas, a tres sesiones por semana.

Elige según tu calendario de partidos: la pretemporada construye, el mantenimiento protege una temporada ya en marcha, y el parón relanza lo que ella desgasta, antes de las citas importantes de final de temporada.