Danza

Un programa de fortalecimiento para bailarines no se parece a un plan de musculación clásico: el objetivo nunca es ganar volumen, sino servir al movimiento y su ligereza aparente, sin limitar nunca la amplitud ni la velocidad de ejecución.

Danza construye control profundo del core, fuerza en los apoyos y control de cadera en 9 semanas a tres sesiones por semana, con trabajo de amplitud articular que preserva la fluidez en vez de limitarla, tobillo y cadera en particular. Las cargas se mantienen ligeras, la ejecución técnica y el control del tempo importan más que el peso movido.

Este programa complementa tus clases de danza, ya entrenes como aficionado exigente o en una vía más intensiva, sin cargar nunca tu línea ni la energía que te queda para clase.