Principiante

Empezar o retomar la musculación sin lesionarte ni perder el tiempo: para eso sirve un buen programa de musculación para principiantes, técnica antes que carga, siempre, a un ritmo realmente medido.

Fundamentos construye una base técnica completa en full body durante 9 semanas a tres sesiones por semana, subiendo la carga solo cuando el movimiento está controlado. Gran Principiante te acompaña en tus primeras seis semanas en el gimnasio al mismo ritmo, mientras que Femenino en Casa ofrece una entrada suave en casa para las mujeres que empiezan, sin gimnasio ni material obligatorio.

No busques dificultad, busca constancia: tres sesiones por semana bastan para instalar buenos hábitos antes de pasar, unos meses después, a programas más específicos por objetivo o por zona.