Tenis

Un programa de preparación física para tenis tiene siempre que proteger sobre todo el hombro, exigido por miles de golpes en rotación en cada torneo, a menudo mucho antes de que la potencia sea siquiera la prioridad.

Tenis en Temporada mantiene con cuidado fuerza y salud de hombro en un ciclo repetible de 3 semanas a dos sesiones por semana, calibrado para no sumar nunca carga extra a un calendario de torneos ya apretado. Prepa Media Temporada Tenis reconstruye por completo la forma durante un parón de 4 semanas enteras, con más volumen en piernas, apoyos laterales y rotación de tronco.

Elige según tu calendario de torneos: mantenimiento durante la temporada, reconstrucción durante los parones, nunca al revés si quieres evitar lesiones.