Basket

Un programma di preparazione atletica per il basket dipende soprattutto dal momento della stagione: il carico di preseason non somiglia affatto a quello tra due partite.

Salto Verticale guadagna centimetri di elevazione in 8 settimane di forza e pliometria, per dominare sotto canestro. Basket in Stagione mantiene forza e tendini a campionato in corso con solo due sedute settimanali per non invadere gli allenamenti collettivi, e Prepa Metà Stagione Basket ricostruisce la forma durante una sosta di 4 settimane, a tre sedute impegnative a settimana.

Scegli in base al tuo calendario partite: la preseason costruisce, il mantenimento protegge una stagione già avviata, e la sosta rilancia ciò che essa consuma, prima degli appuntamenti importanti di fine stagione ancora da giocare.