Danza

Un programma di rinforzo per danzatori non somiglia a un classico piano di bodybuilding: l'obiettivo non è mai aumentare la massa, ma servire il movimento e la sua leggerezza apparente, senza mai limitare l'ampiezza o la velocità di esecuzione.

Danza costruisce controllo profondo del core, forza negli appoggi e controllo del bacino in 9 settimane a tre sedute a settimana, con lavoro di ampiezza articolare che preserva la fluidità invece di limitarla, caviglia e anca in particolare. I carichi restano leggeri, l'esecuzione tecnica e il controllo del tempo contano più del peso spostato.

Questo programma completa le tue lezioni di danza, che tu sia amatore esigente o su un percorso più intensivo, senza mai appesantire la tua linea né l'energia che ti resta per lezione.