Tennis

Un programma di preparazione atletica per il tennis deve sempre proteggere soprattutto la spalla, sollecitata da migliaia di colpi in rotazione a ogni singolo torneo, spesso ben prima che la potenza diventi la priorità.

Tennis in Stagione mantiene con attenzione forza e salute della spalla su un ciclo ripetibile di 3 settimane a due sedute a settimana, calibrato per non sommare mai carico extra a un calendario tornei già fitto. Prepa Metà Stagione Tennis ricostruisce completamente la forma durante una sosta di 4 settimane intere, con più volume su gambe, appoggi laterali e rotazione del tronco.

Scegli sempre in base al tuo calendario reale tornei: mantenimento durante la stagione, ricostruzione durante le soste, mai al contrario se vuoi davvero evitare infortuni gravi.