Dança

Um programa de fortalecimento para bailarinos não se parece com um plano de musculação clássico: o objetivo nunca é ganhar volume, mas servir o movimento e a sua leveza aparente.

Dança constrói controlo profundo do core, força nos apoios e controlo da bacia em 9 semanas a três sessões por semana, com trabalho de amplitude articular que preserva a fluidez em vez de a limitar, tornozelo e anca em particular. As cargas mantêm-se leves, a execução técnica e o controlo do tempo importam mais do que o peso movido.

Este programa complementa as tuas aulas de dança, quer treines como amador exigente ou numa via mais intensiva, sem nunca pesar a tua linha nem a energia que te resta para a aula.