Perda de gordura

Perder gordura sem perderes músculo exige um programa de perda de peso estruturado, não apenas mais cardio somado ao acaso: é exatamente o equilíbrio que estes programas procuram, pensado para durar.

Definição & Detalhe combina musculação e cardio direcionado ao longo de 9 semanas, quatro sessões por semana, para definir o corpo mantendo a força que já construíste. Express 20 e Express 45 encaixam numa agenda cheia, em 20 ou 45 minutos por sessão, três vezes por semana. O Guia Nutrição completa o treino com as refeições que realmente fazem a diferença ao longo do tempo, sem privações inúteis.

Escolhe Definição & Detalhe se já treinas com regularidade no ginásio, ou junta um Express a uma melhor alimentação se partes do zero.