Sem material

Sem ginásio, sem halteres, sem desculpas: um programa de treino sem material bem construído faz-te progredir só com o peso do corpo, graças à técnica, ao tempo de execução e à amplitude do movimento, semana após semana.

Peso Corporal estrutura um full body completo em 9 semanas a três sessões por semana, Abdominais e Core fortalecem o tronco em sessões curtas de 15 a 20 minutos, Flexibilidade ganha amplitude articular real sem nunca perderes força, e Express 20 dura só 20 minutos, três vezes por semana, para as agendas mais cheias de sempre.

Estes programas praticam-se no escritório, em viagem, num parque ou em casa, com ou sem tapete, dentro ou fora: só conta a constância, nunca o equipamento à tua volta.